睡眠保健

大家都知道睡眠很重要！不只是睡得久，品質好壞也會大大影響健康。
而睡眠主要分為「非快速動眼期」跟「快速動眼期」前者有修復人體後者有恢復情緒、精神等功能，兩者缺一不可。