睡得好不好,睡眠週期很重要!

睡得好不好,睡眠週期很重要!

大家都知道睡眠很重要!不只是睡得久,品質好壞也會大大影響健康。
而睡眠主要分為「非快速動眼期」跟「快速動眼期」前者有修復人體後者有恢復情緒、精神等功能,兩者缺一不可。

打呼好大聲?小心是睡眠呼吸中止症

打呼好大聲?小心是睡眠呼吸中止症

家人總嫌我打呼太大聲,只是打呼有這麼嚴重嗎?
其實打呼(打鼾)是一種很常見的症狀,尤其在肥胖者或男性身上更常發生,隨著睡眠醫學發展發現,約70-95%睡眠呼吸中止症的病人有打鼾的症狀,如果身邊有這樣症狀的人,就一定要看完本篇!