睡眠保健

現代人生活忙碌，白天時間被工作、學業或家庭填滿，到了晚上，終於有時間可以控制，於是選擇滑手機、追劇、看短影片來「犒賞」自己。
這種習慣可能成為一種「報復性睡眠拖延症」導致睡眠品質下降，影響身心健康。