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要長得高「睡得好」很重要！深層睡眠與生長激素有什麼關係？

孩子長高的黃金鑰匙，其實藏在深夜的「深層睡眠」裡，超過70%的生長激素，正是在這個階段大量分泌。
若孩子因任何原因頻繁夜醒、睡眠中斷，就等於錯失了身體發育最關鍵的時機，影響遠比少吃一頓飯更嚴重！

肥胖與睡眠呼吸中止症，原來是相互牽連的！體重每增10%，OSA風險就狂飆六倍，脂肪會造成呼吸道壓迫；另一方面，夜間缺氧又會讓「飢餓素」飆升、「瘦體素」下降，反過來破壞你的減重計畫，這個惡性循環，正是高血壓、糖尿病等慢性病的共同溫床。

許多睡眠呼吸中止症（OSA）患者不僅夜間睡不好，白天也因為疲憊、注意力不集中而影響工作表現。

據調查，高達92%患者認為OSA讓他們在工作上力不從心，甚至影響到日常活動與生活，這種「睡不飽的疲憊感」，會讓你長期精力耗損，導致自信心下降，甚至影響職場發展與個人成就感。

正壓呼吸器是治療睡眠呼吸中止症的重要設備，但呼吸器的清潔卻經常被忽略⋯

有些人覺得用酒精噴一噴就能搞定，其實這是錯誤的做法！酒精會損傷呼吸器面罩的材質，縮短配件的使用壽命，甚至影響設備的密合性。

因此正確的清潔方式很重要，絕對不能敷衍了事。

睡眠呼吸中止症（OSA）患者在進行正壓呼吸器（CPAP）配戴時，選擇合適的面罩至關重要。

呼吸器面罩不僅影響配戴效果，更直接影響配戴的舒適度與長期使用的意願，市面上常見的面罩類型主要有三種：鼻罩、鼻枕、口鼻罩，每種都有其適用族群與優缺點。

不知道該怎麼選擇嗎？看完本篇介紹你就會有個概念了！

呼吸道是由很多肌肉所構成的結構，當人是清醒的狀態下，因為肌肉有張力，會讓呼吸道維持一定程度的暢通。

但由於許多原因，有些患者在睡著之後肌肉張力會降低，呼吸道也因此變得相對狹窄，此時，空氣通過狹窄的呼吸道與組織摩擦產生振動，就會發出隆隆的鼾聲，這就是打呼的來源。

當有打呼或是一些睡眠中止的症狀時，就建議安排一次睡眠檢查，因為睡眠檢查是目前醫學上評估「睡眠呼吸中止症」最重要的方式。
睡眠檢查又分為「睡眠中心」和「居家睡眠檢查」，兩者的差異又在哪？選誰比較好呢？

「阻塞型睡眠呼吸中止症(OSA)」不止是個人健康問題，更是影響企業生產力的關鍵，研究表示，未治療的OSA會導致「員工生產力下降」、「缺勤率上升」、「增加非自願離職風險」，企業若能及早介入，不僅能改善員工健康，更可以提升整體企業競爭力。

睡覺打呼吵到枕邊人？打呼不僅影響睡眠品質，更可能是睡眠呼吸中止症的警訊！
打呼的兩大核心成因：「呼吸道阻塞」與「氣流不足」。要如何透過正壓呼吸器、手術或止鼾牙套來改善睡眠呢，醫師告訴你！

睡覺打呼、睡不飽、白天頭痛？這可能是「睡眠呼吸中止症」的警訊。跟著黃志強醫師解析睡眠呼吸中止症的成因、日間與夜間常見症狀及現在的主流治療方式，一起找回良好的睡眠品質。